Tupla metcon

Koijan kanssa Ouluhalille, tarkoituksena tehdä kaksi metconia.

COE:

Ten rounds of:
95 pound Thruster, 10 reps
10 Ring push-ups

Aika: 24.51

30min tauko

Karen

150 Wall ball shots 20 pound ball at 10′ target (3m)

Aika: 11.42

COE oli tuskaa kolmannelta kierrokseltä lähtien. Eikä asiaa auttanut yhtään se, että työnnän thrustereissa liikaa käsillä. Pitäisi käyttää jalkojen ja lantion voima hyväksi. Onneksi oli Koija tsemppaamassa.

Karen olikin sitten uuden oppimista. En ole aikaisemmin tehnyt kuntopallolla mitään. Alku lähti liikkeelle hieman haparoiden, mutta loppua kohden aloin saadaan kiinni ideasta.

Metconit teimme vuorotellen toisen toimiessa tuomarina.