MaTi

Tiistai 7.5.2013

Volyymiharjoitus 

10min ajan jokaisella alkavalla minuutilla:

• 2 käsilläseisontapunnerrusta
• 5 punnerrusta

             +

100 vatsalihasliike

Perusasioiden äärellä pitkästä aikaan.

Maanantai 6.5 2013

Lenkki
n. 4.7km
aika: 26:51
avghr: 161
peakhr: 182