MaTiTo

Torstai 2.5.2013

Lenkki
n. 3.5km

Vuoden ensimmäinen lenkki tuli sitten tehtyä.

Tiistai 30.4.2013

Lämmittely

Kumpparilla olkapäiden lämmittelyä
3 kierrosta:
3 kierrosta juoksua salin ympäri
10 KS swing 16kg/24kg/32kg
10 kyykkyä
5 punnerrusta

Tempaus

30-60kg

Maanantaina tempaus ei kulkenut ollenkaan, joten tänään lisää tekniikkaa

Maantai 19.4.2013

Lämmittely

5min:
2 kierrosta salin ympäri juoksua
5m tin soldier
5m inch worm
5 pull ups
10 squats
4min:
5 push press behind neck
5 OHS
5 squat snatch

Tempausta

30-60kg

Tempauksesta ei sitten meinannut tulla yhtään mitään tänään.