Lämmittely
Kumpparilla olkapäiden lämmittelyäKepillä pyörittelyä
5min DU
Skill transfer exercise - clean & jerk
3-position clean + jerk
1x30kg, 1x40kg, 1x50kg, 1x60kg, 1x65kg, 1x70kg, 1x75kg, 1x80kg, 1x85kg, 1x90kg
1x50kg, 1x60kg, 1x70kg, 1x75kg
Pitkästä aikaan jerkki ei ottanut kipeää mihinkään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti