5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x95kg, 5x100kg
Hyvää huomenta
10x50kg, 10x55kg, 10x60kg
Metcon "The Chief"
Max rounds
in 3 minutes of:
3 Power cleans, 62.5kg
6 Push-ups
9 Squats
Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cyclesTulos:
1. 4+7
2. 4+6
3. 4+1
4. 4
5. 4
yht: 20 kierrosta+ 14 = 374
Kamala metcon! Jaloista imettiin kaikki, mitä irti lähti. Kolmella viimeisellä kierroksella rinnalleveto varmaankin näytti katsojasta maastavedolle, jonka perään tein riven riipusta. Jalat olivat niin lopussa, että ei saanut kehitettyä yhtään räjähtävyyttä. Punnerrukset tuntuivat helpoille tänään ja kaikki menivätkin nätisti putkeen. En olisi uskonut, että kyykyn tekeminen voisi olla niin kamalaa.
Kunnialla vedettiin metcon kuitenkin loppuun asti.
Vaikuttaa hyvältä metconilta. Tuommonen pitäs vetää kaverin kans nokat vastakkain. Hyvin oot vetäny...
VastaaPoistaNyt kun mainitsit, niin olisi todellakin ollut aivan mahtava tehä jonkun kanssa. Olisi varmasti saanut puristettua pari toistoa lisää.
PoistaEikö CF Porilla ne kisannu ton just Mikko ja se uus haastaja sieltä keskenään naamat vastakkain? :D
PoistaJuu niin ne teki.
PoistaNyt puhutaan asiaa...mies miestä vastaan kamppailua...painiii....join the dark side. :)
VastaaPoista