CF Oulu 12.12.2012

Lämmittely

Kumpparilla olkapäiden lämmittely
Soutu 500m
10min ajan:
15 DU
15 sek kasilläseisontaa
10 hollow rock
5 leukaa

Käsilläseisonta tekniikkaa

MU volyymiharjoitus

6min 2 toisto
14min 1 toisto

Tänään tuli MU volyymissä paljon epäonnistuneita suorituksia. Jotenkin tekniikka katoaa välillä.