Mave PR

Lämmittely

8min
5 kippausliikettä
3 leukaa
1 wall climb
5 punnerrusta
10 vatsaa
10 superman selkälihasliikettä

Maastaveto

10x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x120kg, 2x140kg, 1x150kg, 1x160kg, 1x170kg, 1x180kg, 1x190kg, 1x195kg, 1x200kg, 1x205kg(PR), 1x210kg(PR)

Tempo takakyykky 

2sek alas ja 2sek ylös
3x10x62,5kg

Push press

7x40kg, 5x50kg, 3x60kg, 3x8x70kg

Joulun mässäily alkaa olla ohi ja aika palata karuun arkeen. Ajattelin, että nyt kun on tullut tankattua kunnolla, olisi hyvä aika kokeilla mave maksimia.