5x40kg, 5x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg
Metcon "Kolmen kimppa"
- 200 Rinnalleveto 60kg
- 200 Kahden käden etuheilautus 32kg kahvakuulalla
- 200 Wall Ball 9kg 3m korkeuteen
- 305m Askelkyykkykävely 25kg levypaino suorilla käsillä pään päällä
- 200 Kädet irti lattiasta punnerrusta
Koijan ja Naapurin Timpan kassa väännettiin tiimi metcon. Yksi tekee ja muut tsemppaa. Tosin loppua kohden alkoivat kannustushuudot loppumaan. Taisi alkaa kaikkia väsyttämään jostain kumman syystä :) Askelkyykyissä tuntui kuin juoksurata olisi ollut äärettömän pitkä. Tosi siistiä tehdä tälläisiä metconeja välillä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti