Lämmittely
10min ajan:20 DU
10 wall ball
10 hollow rock
10 askelkyykkyä
10 punnerrusta
Takakyykky
10x20kg, 10x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x135kgAskelkyykkykävely
3x12+12x64kg (2x32kg kahvakuulat)Metcon
Tabata: wall ballTulos:78
Jälkihiki
Soutu 500mAskelkyykkyjen jälkeen reidet huusivat armoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti