Lämmittely
7min:20 DU
10m tinsoldier
10m inch worm
10m bear crawl
10m lizard walk
6min:
5 deadlift 60/80/100kg
5 KBS 24kg
5 burpees
Zercher kyykky
10x20kg, 5x40kg, 5x60kg, 3x80kg, 3x95kg, 3x110kg, 3x130kg, 3x130kg, 3x130kgMetcon
10min AMRAP
- 10 maastavetoa 100kg
- 15 etuheilautusta 24kg kuula
- 20 yleisliikettä
Eipä metconi kulkenut. Jossain vaiheessa toisen kierroksen maveja kellosta lähti patteri irti ja kahesti yleisliikkeissä meni laskut sekaisin. Kaiken lisäksi alaselkä alkoi vihoittelemaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti