Rinnalleveto ja työntö

Lämmittely

• 5 min DU harjoittelua
• Clean 
• Jerk
• Shoulder press

Voima/telmiikka

• 3-Position Clean
• Jerk balance

Clean & Jerk
40kg, 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 90kg (PR)

Enpä muista toistojen määriä. Tuli kuiteskin uusi PR. Työntötekniikkaa voisi parantaa vielä paljon ja räjähtävyyttä pitäisi saada lisää.
Tänään olikin sitten ensimmäinen päivä CF Oulun jäsenenä. Hyvälle vaikuttaa.