Lämmittely
KeppijumppaaDU
Bulgarian split squat 2x5 20kg
Etukyykky
5x40kg, 10x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x120kgPistoolikyykky volyymiharjoitus
Jokaisella alkavalla minuutilla 20min ajan:10lb pallon kanssa
6min kaksi toistoa vuorojaloin
14min yksi toisto per jalka
Kymmenennellä minuutilla yksi epäonnistuminen ku tasapaino petti vasemmalla jalalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti