Jalkapäivä

Lämmittely

Kumpparilla olkapäiden lämmittelyä
7min:
10m askelkyykkykävely
10m mittarimato
10m spiderman
10 askelta tuskakävelyä
Jalkojen heilautukset 10+10

Takakyykky

10x20kg, 8x60kg, 3x80kg, 2x100kg, 1x120kg, 1x130kg, 1x140kg, 1x150kg, 1x155kg, 1x160kg(PR), 1x165kg(PR)

Askelkyykkykävely

2x32kg kahvakuulat käsissä
3x10+10

Yhden jalan maastaveto

3x10+10 x 30kg
Tein vahingossa kolme sarjaa, vaikka kaksi piti vain tehdä.

Tabata boxihyppy 60cm

9+8+6+8+7+7+7+7=59

Jälkihiki

T2B 2x10

Tänään hyvä päivä, kun takakyykky parani 10kg. Jalat ovatkin sitten ihan lopussa.