Mobbausta ja testailua

Lämmittely

Kumpparilla olkapäät lämpimiksi
Kepillä pyörittelyä
Soutu 500m

Crossfitin SM-kisojen karsinnnat ovat alkaneet ja tänään tuli mietittyä taktiikoita ja testailtua liikkeitä.

Mobbaus

Lämmittely
5min juoksu
3 kierrosta:
20m tinasotilas
20m spiderman
20 jalan heilautusta sivulle

Alavartalon mobbausta.