Lämmittely
Kumpparilla olkapäden lämmittelyäKeppijumppaa
Soutu 600m
DU 5min
2 kierrosta:
- 10m askelkyykky
- 10m Askelkyykky sivuttain
- 10m Askelkyykky takaperin
- 20m Marjanpoimintaa
- 10 superman rolls
Käsilläseisontaa
Ehkä vielä jokin päivä pysyn yli 3sek käsilläni ja tulevalla vuosikymmenellä pystyn myös kävelemään. :(Metcon
3 rounds of quality
- 1min Hollow hold
- 1min Russian twist 16kg KB
- 1min Superman hold
- 1min Cobra pumps
- 1min Rest
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti