105kg push press

Lämmittely

Kuminauhalla olkapäät
kepillä pyörittelyä
10min ajan:

• 10 DU
• 4 kick to handstand
• 10 sumo deadlift high pull (16kg KB)
• 10 push press 20kg
• 3 pull ups

Voima

Push press

10x30kg, 5x40kg, 5x40kg, 5x50kg, 1x(60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95(PR), 100(PR), 105(PR))kg

Metcon

• 20 ring dips
• 20 sumo deadlift high pull 32kg KB
• 20 pull-ups
• 20 KB lunges 32kg
• 10 ring dips
• 10 SDLHP
• 10 pull-ups
• 10 KB lunges
• 5 ring dips
• 5 SDLHP
• 5 pull-ups
• 5 KB lunges

Aika: 10:35

Push pressissä sataset paukkuivat kivasti kun haettiin maksimia. En olekkaan tehnyt aikaisemmin maksimia, joten lähdin ykkösiin kohtuu aikaisessa vaiheessa.
Metconissa rengasdipit aiheuttivat suurta tuskaa kun ei vaan jaksanut tehä niitä.