CF Oulu 18.10. 2012 Kahvakuulailun perustekniikkaa

Lämmittely

Kuminauhalla olkapäiden lämmittely
Soutu 1K
DU

Kahvakuulatekniikkaa

• Yhden käden etuheilautus
• Tempaus
• Rinnalleveto ja työntö
• Tuulimylly

Jumppa

3x5min 1min levolla
En enää muista mitä kaikkea tehtiin. Käveltiin salia ympäri ja tehtiin kaikenlaisia liikkeitä.
Käytin 24kg kuulaa.

Jälkihiki
100 DU